Lavanda

la lavanda es la planta relajante por excelencia, una vela al lado de la cama te ayudará a descansa mejor

ORIGEN DE LA LAVANDA

La lavanda es nativa del Mediterráneo, el sur del África tropical y el este a la India. Las flores fueron utilizadas por los antiguos griegos y romanos para limpiar con agua y aquí es dónde nace el origen de su nombre que se deriva del latín lavare, (para lavar). Con todos los beneficios que tiene, es una hierba que debería estar en todo hogar. Uno de los usos más conocidos es la relajación, contra la ansiedad y el insomnio es un buen aliado.

BENEFICIOS RELAJANTES

El aceite aromático de lavanda refresca y calma los nervios. Es una hierba que relaja el sistema nervioso central, es similar a los antidepresivos y también puede ser muy eficaz en el tratamiento de la depresión, especialmente cuando se relaciona con el estrés. Hay estudios sobre los efectos de la aromaterapia de la lavanda. Dicen que ralentiza la actividad del sistema nervioso, mejora la calidad del sueño, promueven la relajación y elevan el ánimo en las personas que sufren trastornos del sueño.

Para los que sufren insomnio, beber una taza de té de esta hierba y menta puede ayudarle a dormir en cuestión de minutos. También sirve para aliviar el dolor de cabeza causados por el estrés, si te la frotas en las sienes o la olfateada como sales. A muchos les ha ayudado a aliviar las enfermedades de dolores musculares, reumatismo, esguinces y dolor de espalda.

TERAPIA DE CALOR

Para un tratamiento de vapor calmante, podemos agregar de dos a cuatro gotas de aceite de lavanda a dos o tres tazas de agua hirviendo e inhalar el vapor una vez al día. También existe la opción de tomar un baño cálido de lavanda perfumada para aliviar los síntomas de ansiedad y otros síntomas relacionados con el estrés.

Otra opción para la terapia de calor  son las almohadas llenas de la hierba calmante con menta y lino. Hay muchos tipos de almohadas, dependiendo de las necesidades específicas de relajación: almohadas para los ojos, almohadas de cuello y hombros e incluso almohadas para poner la cabeza por la noche para mejorar el sueño.

No se conocen efectos secundarios asociados con el té o el aceite de lavanda. Sin embargo, aunque los efectos secundarios son raros, puede haber personas que desarrollen una reacción alérgica. Si estás embarazada o amamantando debes evitar el uso de esta planta, ya que es un estimulante uterino.

EFECTOS DE LAVANDA

La lavanda es conocida por su capacidad para relajar, calmar y sedar. Por lo tanto, ayuda eficazmente a aliviar las dolencias que son causadas o agravadas por el estrés y la ansiedad.

Las personas que sufren insomnio encuentran que la lavanda les ayuda a relajarse lo suficiente como para dormirse más fácilmente y tener un mejor descanso durante el sueño. La inhalación de aceite esencial de lavanda puede ser tan eficaz como los tranquilizantes para ayudar a los insomnes a quedarse dormidos.

11 MANERAS DE USAR LAVANDA PARA ALIVIAR EL INSOMNIO

  1. Espolvorearhasta 3 gotas de aceite esencial en un pedazo de tejido o bola de algodón y colocarlo dentro de su funda de almohada.
  2. Hacer una bolsita de lavanda:En el centro de un gran pañuelo, colocar flores, hojas y tallos. Espolvorear con hasta 10 gotas de su aceite esencial. Hacer un nudo o un lazo de cinta bonita. Colocar la bolsita dentro de la funda o al lado de la almohada.
  3. Al lavar las fundas de almohada y sábanas, espolvorear unas gotas de aceite esencial en la lavadora.
  4. Colgar lavandaseca cerca de la cama.
  5. Rociar el aceite esencial de lavanda en el pijam
  6. Colocar unas gotas de aceite esencial en un difusor eléctricopara el dormitorio.
  7. Añadir unas gotas de aceite esencialen el agua del baño y remojarse durante unos minutos antes de dormir.
  8. Llenar un calcetín viejo con un poco de arroz crudo y flores de lavanda secas. Hacer un nudo fuertemente para cerrar y calentarlo en el microondas durante unos segundos. Aplicar en la base del cuello. Esto ayuda a relajarse antes de acostarse.
  9. Frotar los pies con unas gotas de aceite esencial. Cubrir con calcetines de algodón antes de ir a dormir (haced una prueba primero para asegurarse de que hay problemas de alergia).
  10. Aproximadamente 30 minutos antes de acostarse, beber una taza de té caliente de la florde la lavanda.
  11. Añadir unas flores frescas de lavanda a la ensalada. (Asegurarse de usar flores son de una planta que se cultiva de forma orgánica, sin fertilizantes químicos ni pesticidas).

MÁS COSAS DE ESTA PLANTA

Hay que tener en cuenta que no todos los tipos de lavanda son relajantes. Algunos, como la española, pueden tener un efecto estimulante. Al comprar un producto de esta planta, hay que asegurarse que está hecha de la clase que tiene un efecto relajante y sedante. Hay muchas maneras de utilizar esta planta como un remedio natural para el insomnio. Se puede utilizar la planta fresca o seca, o aceite esencial hecho de ella. Lo suyo es encontrar la  manera que nos funciones mejor a cada uno.

2 Replies to “Lavanda”

  1. Muy interesante, no sabía el poder calmante de la lavanda. Sabes cómo se prepara el aceite de lavanda?

  2. Hay muchos artículos de cosmética casera que lo explican si buscas en Youtube. Pero en general necesitas la planta y aceite de oliva ecológico. Todo en un bote de vidrio e ir girando el bote cada día durante un mes. ¡Pero a veces varía, si buscas seguro que encuentras algo!

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